جديد الصور
جديد المقالات
جديد الأخبار


الأخبار
أخبار منطقة تبوك
حتى لا تعطش .. 8 نصائح في رمضان

حتى لا تعطش .. 8 نصائح في رمضان

09-06-1439 03:03
صدى تبوك - متابعة

تحت عنوان "هكذا لن تعطش في رمضان"، قدّم موقع "روسيا اليوم"، ثماني نصائح مرتبطة بأنواع الطعام والشراب التي يجب تناولها، أو التي يجب تجنبها، خاصة في وجبة السحور، والنصائح هي:

*تجنب الأغذية المالحة والتوابل والمخللات.

*تجنب تناول الأطعمة المشوية والمقلية.

*تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

*تجنب المشروبات الغازية، فهي تزيد الإصابة بالانتفاخ والغازات، وتقلل استفادة الجسم من السوائل.

*تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر والموز.

*تناول الخضراوات والفواكه في وجبة السحور حيث تساعد على احتفاظ الجسم بالماء.

*الجلوس في الأماكن الباردة، للحفاظ على رطوبة الجسم.

*تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على استهلاك طاقة الجسم.

تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 347


خدمات المحتوى





تقييم
2.17/10 (27 صوت)

مواقع النشر
  • أضف محتوى في twitter
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في facebook

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.

جميع مايكتب في هذة الصحيفة يمثل رأي الكاتب ولايمثل رأي او توجة صحيفة صدى تبوك 2011م.