جديد الصور
جديد المقالات
جديد الأخبار


الأخبار
أخبار منطقة تبوك
"الصحة" تنصح الحوامل بالأطعمة الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم

08-17-1440 01:26
صدى تبوك - متابعة

نشرت "الصحة" في حسابها على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، العديد من النصائح الصحية الخاصة للحوامل؛ وذلك ضمن السلسلة التوعوية تحت شعار "#لحمل_صحي".

وقدّمت الوزارةُ إرشادات للحوامل؛ منها التأكد من أخذ اللقاحات المناسبة قبل الحمل، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم، وتناول أقراص حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر، مع ضرورة مناقشة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية، وتجنب تناول اللحم والبيض غير المطبوخ الذي قد يحتوي على جرثومة الليستيـريا المسببة للإجهاض أو ولادة جنين متوفى.

وقالت "الصحة": إن الزيادة الطبيعية للوزن خلال الحمل، هي أن يكون وزن الجنين ما بين 3 كجم إلى 5.3 كجم؛ بحيث يكون مجموع الوزن للحامل بفعل التأثيرات خلال الحمل من 10 إلى 12.5 كجم.

وأشارت إلى إمكانية ممارسة الرياضة خلال الحمل بعد استشارة الطبيب لتساعد على التأقلم مع التغيرات البدنية والعقلية لتهيئة الجسد للولادة والمساهمة في الوقاية، وتسهم في الوقاية من آلام الظهر والإمساك؛ مبينة أن أفضل الرياضات التي يمكن أن تمارسها الحامل هي المشي والسباحة واليوغا.

وأوضحت "الصحة" الطريقة المثالية لكيفية نوم الحامل؛ وذلك من خلال النوم على إحدى الجانبين مع تدعيم البطن بوسائد، ووضع وسادة بين الركبتين، والحرص على القيلولة، مع التقليل من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل النوم، وتجنب النوم على الظهر الذي يؤدي إلى نقص وصول الدم والأكسجين للجنين.

وأكدت أن صغر الحوض لا يعني عدم القدرة على الولادة الطبيعية، وأن العملية القيصرية هي اضطرار وليست اختيارًا، ويتم اللجوء لها بسبب بعض تشوهات الرحم، ووضعية الطفل وحجمه أو نزول المشيمة أو اختناق الطفل، أو وجود توأم أو أكثر، أو بعض حالات الولادة المبكرة، وتقرر العملية القيصرية بشكل طارئ عند عدم خروج الطفل بولادة طبيعية على الرغم من التدخلات الطبية.

وأفادت "الصحة" بأن اكتئاب ما بعد الولادة ليس له سبب محدد؛ فقد يحدث نتيجة اجتماع عدة عوامل جسدية أو نفسية، تشمل تغيرات في الهرمونات الأنثوية، وتغيرات في هرمونات الغـدة الدرقية، وقـلة النوم، والضغوط النفسية.

ولفتت إلى أن أبرز عوامل الخطورة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، التاريخ المرضي للإصابة بالأمراض النفسية، والتاريخ العائلي للإصابة بالأمراض النفسية، والقلق والضغوط النفسية.

تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 116


خدمات المحتوى





تقييم
2.49/10 (20 صوت)

مواقع النشر
  • أضف محتوى في twitter
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في facebook

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.

جميع مايكتب في هذة الصحيفة يمثل رأي الكاتب ولايمثل رأي او توجة صحيفة صدى تبوك 2011م.