جديد الصور
جديد المقالات
جديد الأخبار


الأخبار
أخبار منطقة تبوك
خالية من الكوليسترول والغلوتين.. «الصحة» توضح فوائد تناول البقوليات للجسم

خالية من الكوليسترول والغلوتين.. «الصحة» توضح فوائد تناول البقوليات للجسم

07-15-1442 02:07
صدى تبوك - متابعة

أوضحت وزارة الصحة، فوائد الإكثار من تناول البقوليات للجسم، محددة طريقة لكيفية معالجة مشكلات الشعور بالانتفاخات من تناولها.

وشارك حساب عش بصحة التابع للوزارة لحسابات الوزارة الإلكترونية الموثقة من خلال موقع "تويتر"، في وقت سابق، صورة معلوماتية "إنفوجراف" مصحوبة بتغريدة جاء فيها: "للبقوليات فوائد كثيرومشكلة وحدة حليناها لك.. احرص عليها واهتم بتغذيتك".

وأشارت وزارة الصحة، إلى أنه لمن يعاني من الانتفاخات جراء تناول البقوليات يمكن أن يتغلب على هذه المشكلة بنقع حبوب البقوليات في محلول بيكربونات الصوديوم أو الماء لمدة من 4 إلى 8 ساعات لتنشيط الأنزيمات الموجودة بها، ما يساعد على تخفيف الانتفاخات.

وأوضحت الوزارة، أن البقوليات تحتوي على عناصر غذائية مهمة ولها فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان وذلك لأنها:

- منخفضة الدهون.
- مصدر جيد للبوتاسيوم.
- منخفضة الصوديوم.
- مصدر غني بالماغنسيوم.
- مصدر جيد للحديد.
- ذات مؤشر منخفض لنسبة السكري.
- مصدر غني بالزنك.
- خالية من الكوليسترول.
- مصدر جيد للبروتين.
- خالية من الغلوتين.
- مصدر غني بالألياف التي يحتاجها الجسم.
- تناول يحسن من صحة الأمعاء.
- مصدر غني لحمض الفوليك.
- تنظم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 132


خدمات المحتوى





تقييم
4.70/10 (17 صوت)

مواقع النشر
  • أضف محتوى في twitter
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في facebook

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.

جميع مايكتب في هذة الصحيفة يمثل رأي الكاتب ولايمثل رأي او توجة صحيفة صدى تبوك 2011م.