يُعد التعرض لأشعة الشمس أمرًا ضروريًا للصحة، حيث يساعد الجسم على إنتاج فيتامين D الذي يعزز صحة العظام ويقوي الجهاز المناعي.
كما أن التعرض المعتدل للشمس يُحسن الحالة المزاجية ويساهم في تقليل التوتر والاكتئاب.
ومع ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يسبب أضرارًا صحية، مثل حروق الجلد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
كما قد تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على العين وتزيد من خطر الإصابة بالمياه البيضاء وأمراض الشبكية.
ولتجنب الأضرار، يُنصح بالتعرض للشمس في أوقات الصباح الباكر أو قبل الغروب، مع استخدام واقي الشمس، وارتداء النظارات الشمسية والقبعات للحفاظ على صحة الجلد والعينين. كذلك، يُفضل شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة في فصل الصيف، حيث تزداد مخاطر الجفاف نتيجة التعرض الطويل للشمس.
اترك تعليقاً