أكدت اختصاصية طب الأسرة والمجتمع، الدكتورة مريم باوزير، أن التوتر خلال شهر رمضان يرتبط بعدة عوامل، أبرزها الجوع، عدم الحصول على قدر كافٍ من الطعام، والعطش الشديد.
وأوضحت د. باوزير، خلال مداخلة عبر “إذاعة الإخبارية”، أن التغيرات في الروتين اليومي، انخفاض عدد ساعات النوم، وقلة النشاط البدني، من العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات التوتر خلال الصيام.
وللحد من هذه التأثيرات، أوصت بتناول الكربوهيدرات المعقدة، والتي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والتوازن الغذائي، وتشمل الحبوب الكاملة، الأرز، البطاطس، البقوليات، الشوفان، اللبن، والخضراوات الورقية.
اختصاصي أول في طب الأسرة والمجتمع د. مريم باوزير: الجوع وعدم الحصول على قدر كافٍ من الطعام، من أبرز أسباب التوتر في شهر رمضان#صحتي | #إذاعة_الإخبارية pic.twitter.com/30o17RWEN8
— إذاعة الإخبارية (@alekhbariyaFM) March 17, 2025
اترك تعليقاً