حذّرت دراسة حديثة من تصفّح الهاتف الذكي في ساعات الليل المتأخرة، لأنه قد يؤدي لزيادة خطر الأفكار الانتحارية. وأضافت الدراسة، أن استخدام الهاتف ليلا خاصة بين الساعة الـ 11 مساءً والواحدة بعد منتصف الليل، قد يزيد شدة الأفكار والتخطيط الانتحاري في اليوم التالي لدى الأشخاص المعرضين أصلاً لمخاطر نفسية عالية، وفق “سبوتنيك”. ورصد الباحثون سلوك…

كشفت أبحاث جديدة أجراها فريق من جامعة أكسفورد عن رابط مباشر بين جودة النوم العميق والإصابة بطنين الأذن المزمن، في اكتشاف علمي يفتح آفاقًا جديدة لعلاج هذه الحالة التي تؤثر على نحو 15% من سكان العالم. ويُعرف طنين الأذن بأنه إحساس مستمر أو متكرر بسماع صوت غير موجود فعليًا في البيئة، وغالبًا ما يظهر في…

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمشروبات، عند اختيارها بشكل صحيح، في استعادة الإيقاع والقدرة على النوم بهدوء لمن يعانون من الأرق والنوم المتقطع. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، أن هناك 7 أطعمة ومشروبات تساعد على النعاس بسهولة، بل وتُرشد الجسم بلطف إلى التباطؤ والعقل إلى الاسترخاء، كما…

يعاني كثير من الناس خلال فصلي الخريف والشتاء من انخفاض مستويات الطاقة والتركيز بسبب تغيّر الطقس وقصر ساعات النهار، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس خلال اليوم. وفي هذا السياق، دعا مختصون في الصحة العامة إلى الاستفادة من فترة استراحة الغداء كوسيلة فعّالة لمواجهة الإرهاق الموسمي الناتج عن قلة التعرض لأشعة الشمس. الهواء الطلق ويؤكد…

نشرت صحيفة (إنديان إكسبريس)، تقريراً عن إحصاءات النوم لعام 2025، كشف أن نحو ثلث البالغين حول العالم يحصلون على أقل من سبع ساعات نومٍ يومياً، وهو ما ينعكس مباشرة على صحتهم الجسدية والعقلية. وتؤكد استشارية أولى في أمراض الرئة والعناية المركزة وطب النوم بمستشفى PSRI الدكتورة نيتو جين، أن النوم لساعتين فقط ليلاً لفترة طويلة…

يحاول الكثير من الأشخاص التخلص من عادة شرب القهوة لبدء يومهم، أو لمتابعة أعمالهم وسط أسلوب الحياة السريع الذي يعيشه معظمنا. ويلجأ البعض إلى المشروبات منزوعة الكافيين كبديل أكثر صحة. وللتوقف عن تناول الكافيين فوائد عدة، أبرزها، بحسب موقع «ويب ميد»: التقليل من حدة القلق يمنحك الكافيين دفعةً من الطاقة، لكن في بعض الأحيان قد…

كشف استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر عن أفضل وقت لتناول القهوة. وقال النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة إكس: لا تتقهوى بعد صلاة العصر لأن الجسم يختلف في سرعة تخلصه من الكافيين من شخص لآخر تقريبا المتوسط من “7:3” ساعات ربما أطول في بعض الأشخاص. وتابع: من يشرب قهوته متأخراً قد ينام لكن نومه…

كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن أسباب الكتمة أثناء النوم. وقال النمر عبر حسابه بمنصة إكس: الكتمة التي تأتي غالبا أثناء النوم وتوقظ الشخص من نومه لها عدة أسباب تشمل قصور القلب وانقطاع التنفس الليلي والربو ونوبة الهلع، والتهاب الرئتين المزمن، وتجمع السوائل في التجويف البلوري.