جديد الصور
جديد المقالات
جديد الأخبار


الأخبار
أخبار منطقة تبوك
5 طُرق للوقاية من «هشاشة العظام».. تعرَّف عليها (إنفوجراف)

5 طُرق للوقاية من «هشاشة العظام».. تعرَّف عليها (إنفوجراف)

02-02-1439 03:15
صدى تبوك - متابعة

“هشاشة العظام” من الأمراض الصامتة الأكثر شيوعاً في العالم، تتسبب في ضعف العظام تدريجياً حتى يسهل كسرها بأبسط المسببات المعروفة مثل: السقوط وقد يصل الأمر إلى مجرد الانحناء أو السعال عند البعض.

ويعاني من “هشاشة العظام” الملايين من سكان المعمورة، وتكمن خطورته في أنه ليس له أعراض واضحة، فيما يصيب الرجال والنساء على حد سواء، ولكن النساء في سن اليأس أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.

وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة، عبر حسابها على “تويتر” رسماً توضيحياً (إنفوجراف) يوضح الفرق بين العظام المصابة بالهشاشة والأخرى السليمة للتوعية بخطورته، موضحةً خمس طرق للوقاية منه.

طرق الوقاية من هشاشة العظام:

1- التعرُّض لأشعة الشمس من 10 إلى 15 دقيقة يومياً.

2- الأكل الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين (د).

3- ممارسة الرياضة بشكلٍ دوري.

4- المحافظة على الوزن المثالي.

5- المتابعة الدورية مع الطبيب.


image
إضغط على الصورة لمشاهدة الحجم الكامل

تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 677


خدمات المحتوى





تقييم
6.10/10 (32 صوت)

مواقع النشر
  • أضف محتوى في twitter
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google
  • أضف محتوى في facebook

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½

Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.

جميع مايكتب في هذة الصحيفة يمثل رأي الكاتب ولايمثل رأي او توجة صحيفة صدى تبوك 2011م.