القصيم الصحي : للحفاظ على وزنك .. وازن بين السعرات الحرارية والطاقة المستهلكة

 نصح تجمع القصيم الصحي بضرورة الموازنة بين كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًّا، وكمية الطاقة التي تستهلكها، للحفاظ على الوزن الصحي.

وتفصيلًا: نبّه التجمع عبر حسابه على "إكس" إلى ضرورة أن تكون كمية السعرات الحرارية متوازنة مع كمية الطاقة التي تستهلكها، كما يجب تجنب تناول كمية زائدة من الدهون غير الصحية، فلا ينبغي أن تتجاوز نسبة الدهون "30%" من إجمالي السعرات الحرارية.