استشاري: 5 نصائح للتغلب على الإمساك في رمضان

 قدم استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير، د.عبدالله الذيابي، 5 نصائح للتغلب على الإمساك في شهر رمضان.

وأوضح الذيابي عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:

1 - تناول الفواكه والخضروات

2 - تناول أطعمة غنية بالألياف كخبز البر، الشوفان، الذرة المشوية

3 - شرب كمية كافية من السوائل.

4 - ممارسة الرياضة.

5 - تجنب أكل الكيك، الدونات، الحلويات، الفطائر