الصحة تُعدّد فوائد قاعدة «4 x5 x6» عند تناول الفواكه والخضراوات

صدى تبوك – متابعة

نصحت وزارة الصحة، بتطبيق قاعدة «4 x5 x6» عند تناول الفواكه والخضراوات، مبينة فوائدها لصحة الجسم.

وذكر حساب «عش بصحة» التابع للوزارة عبر تويتر- أن قاعدة «4 x5 x6» تعني التالي:

ـ أن الفواكه والخضراوات تعد مصدرًا مميزًا لـ4 أشياء هي: الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية المهمة.

ـ أنه ينصح بأخذ 5 حصص يوميًا من الفواكه والخضراوات.

ـ كما أنَّه يمكن التنويع بـ6 طرق لتناولها، طازجة ومجمدة ومعلبة ومجففة وعصير ومطبوخة.