كشفت مدينة الملك سعود الطبية عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي “تويتر” أن تهيئة الجسم بالغذاء السليم تعين الحاج على أداء المناسك.
وأوضحت المدينة نصائح غذائية هامة للحاج ومنها كالتالي:
-يجب أن يكون الغذاء متنوعا ليوفر له احتياجه من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية
– الإكثار من شرب السوائل وخصوصا الماء والعصائر؛ لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل
– يجب التأكد من نظافة وجودة وسلامة الغذاء المتناول وملاءمة حفظ الأغذية وتخزينها، وعدم تعرضها للحشرات وحفظها في الثلاجات
– تجنب تناول وشراء الأطعمة المكشوفة من المطاعم ومن الباعة المتجولين
– ينصح بتناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من محتواها وملاءمةتاريخ الصلاحية والتأكد من سلامة العبوة ومن طريقة حفظها
– تجنب تناول المقليات والوجبات السريعة حيث أنها تسبب الخمول وتقلل من النشاط البدني المبذول لأداء المناسك
– غسل الفواكه والخضار جيدا قبل تناولها
– تكرار غسل اليدين بالماء والصابون وخامة قبل البدء بتناول وجبة الطعام
اترك تعليقاً