كشف عالم أبحاث المسرطنات، الدكتور “فهد الخضيري” عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي “إكس” أن المعدل الطبيعي لضغط الدم 80/ 120.
وأوضح الخضيري في تغريدته: أن أهم الأعراض المصاحبة لارتفاع ضغط الدم تشمل تسارع نبضات القلب، والشعور بالدوار، والصداع الشديد، وضعف وضوح الرؤية.
وأشار إلى أنه لتحقيق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم يمكن اتباع النصائح التالية:” تناول غذاء صحي متوازن، والتقليل من الطعام الغني بالدهون المشبعة، والتقليل من كمية الملح في الوجبات الغذائية.
وشدد على أن من ضمن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أيضًا: “تجنب التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التوتر والضغوطات المستمرة.
اترك تعليقاً