تراكم الدهون فى البطن ( الكرش)

صباح الخير أيها الزملاء والزميلات

نتحدث اليوم عن موضوع مهم وحيوى وللأسف أن كثير منالناس يستهين بهذا الموضوع ولايعطيه حقه من الإهتمام، الموضوع خطير وأرجو ا من كل واحد لديه هذه المشكله أن يحاول قراءة هذا الموضوع جيدا وأخد الحدر والحيطه والبعدعن الأسباب المؤديه لتراكم الدهون فى منطقة محيط البطن

إن تجمع الدهون فى جسم الإنسان اصبح ظاهره منتشره ومن أهم المناطق التى تتجمع فيها الدهون منطقة البطن او مايسمى (بالكرش)
وتجمع الدهون فى هذه المنطقه يشكل خطرا جسيما على صحة الإنسان ولعل الرجال هم أكثر من يعانون من بروز الكرش لذلك فإن كثيرا من الرجال تحاول البحث عن التخلص من الكرش.

فابلإضافه الى أن الكرش قدلا يكون محبوبا عند كثيرا من الناس الا أن القضيه أخطر بكثير من المنظر الجمالى الى الحاله المرضيه التى تسببهاتجمع الدهون فى منطقة محيط البطن، فهم من أكثر الناس عرضه الى أمراض القلب وإنسداد الشرايين ومرض السكرى،
حيث لوحظ أن زيادةتراكم هذه الدهون فى البطن تساهم بشكل مباشر فى إنقاص والحد من نشاط وحساسية وعمل إنزيم(الأنسولين)فيؤدى الى حدوث مرض السكرى.
ويعرف علميا أن زيادة محيط الوسط هو أحد مؤشرات قياس السمنه وهو أحدالعوامل الأساسيه فى حدوث مرض السكرى وخاصة النوع الثانى والذى يصيب البالغين بعدسن 35 سنه. ولوحظ فى الغالب أن نسبة الإصابه بالسكرى تزيد عند الذين تبداء اجسامهمفى تخزين الدهون خاصة عند البطن.

تحريك هذه الدهون المتراكمه فى البطنيجعلها تذهب الى الكبد مباشرة حيث تدخل فى تصنيع الكولسترول السىء( Ldl).حيث أن هذاالنوع من الدهون يذهب ويخزن فى جدار الشرايين ومن هنا تبداء الطامه الكبرى حيثيبداء تصلب الشرايين مما يؤثر على سريان الدم وبالتالى تحدث الجلطات وأمراض القلبوالشرايين .بعكس الدهون التى تتراكم فى مناطق أخرى غير البطن فإنها لاتدخل فى صناعةالكولسترول السىء حيث انها لاتذهب للكبد مباشره بل الى العضلات والأنسجه التى تستخدمها فى إنتاج الطاقه,

ومن أهم العوامل التى تساهم فى الحد من تراكمالدهون هوزيادة النشاط الحركى حيث تساهم فى تقوية عضلات البطن كما يجب الحرص علىعدم تناول كميات كبيرة فى آن واحد بل الحرص على أخد وجبات عديدة ولكن بكمياتقليله

هناك نوعان من السمنه فعندما تتجمع الدهون فى البطن يعطى الشكلالتفاحى أما عندما تتجمع الدهون فى منطقة الأرداف فتعطى الشكل الكمثرى وهو فىالعاده شكل النساء وهذا النوع من السمنه ليس خطيرا مثل الشكل التفاحى

أماالنوم بعد الأكل وخصوصا إذا كان الأكل دسم وأكثر الشخص من شرب السوائل بعد الطعام مباشره وتمدد ونام مباشرة مما له الأثر على زيادة تراكم الدهون فى منطقة الوسط. لذلك ينصح عند تناول الغذاء أوالعشاء بعدم النوم مباشره بل يمكث فترة ليتم هضم الطعام بشكل جيد.

ينصح بشرب الماء والسوائل بكميات جيدة لإنها تعتبر من العوامل المهمه فى عملية علاج زيادة الوزن وخاصة الدهون فى منطقة البطن .لإن تراكم الدهون يؤدى الى إزاحة السوائل وإنقاصها وهذا شىء غير مرغوب فيه ممايؤدى الى حدوث بعض الأعراض كالخمول والكسل والإرهاق والتعب لذلك ينصح بشرب الماء والسوائل بشكل كافى.

لعلى قد أطلت عليكم فى هذا الموضوع ولكن الموضوع حيوى ومهم لكل واحد فينا وكثيرا من الناس لايشعروا بخطورة الموضوع ,لأنه لو ادرك خطورته يمكنه تجنبه وبالتالى البعد عن المضاعفات الناتجه عن الكرش وأخيرا أشكركم على سعة صدركم ولكن فى النهايه نقول

(ان الوقايه خير من العلاج)