الأناناس.. كنز الفوائد ومعزز الصحة العامة

يعد الأناناس من الفواكه المنعشة واللذيذة، التي تشتهر بشكلها المميز وحجمها الكبير قليلاً ولون أصفر محبب للجميع، ناهيك عن مذاقه الحلو المائل للحموضة قليلاً، ويستخدم الأناناس في بعض أنواع الطعام يضيفه البعض للحوم والمعجنات أيضاً، فلا يقتصر تناوله على مجرد التحلية به فحسب كأي نوع آخر من الفاكهة.

فيتامينات ومعادن: 

يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل، فيتامين ج، فيتامين ب6،الثيامين، الفولات، النياسين، الريبوفلافين، حمض البانتوثينيك، المنجنيز، النحاس، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، كما يحتوي على كميات ضئيلة من الفوسفور والزنك والكالسيوم والفيتامينات أ وك.

فوائد الأناناس للعظام: 

قد تساعد المركبات المضادة للالتهابات التي في الأناناس، في حالات التهابات العظام والمفاصل كما أن الأناناس يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقوية العظام مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

فوائد الأناناس للأطفال:

يعد الأناناس من أكثر الفواكه المفضلة للأطفال، يمنح الصغار قيمة غذائية عالية بمكوناته الغنية، يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقوية العظام والعضلات، كما تلعب مضادات الأكسدة به دوراً في تحسين صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.

ويمكن استعمال الأناناس كمكون في وجبات الطفل الخفيفة في المدرسة أو النادي، بإضافته إلى الزبادي أو بعض الفواكه الأخرى والمكسرات أو تناوله على هيئة عصير.

فوائد الأناناس للقولون: 

يحتوي الأناناس على نسبة جيدة من الألياف تساعد في الحماية من آلام المعدة والقولون وتخفف التقلصات والانتفاخات كما أن المواد المضادة للالتهاب به تخفف التهابات وتهيجات القولون.

قد تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في الأناناس على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الأناناس للكلى: 

يساعد إنزيم البروميلين في الأناناس على الوقاية من التهابات الكلى كما تعمل مضادات الأكسدة به على حمايتها من التلف، كما أن نسبة البوتاسيوم في الأناناس معتدلة فلا تسبب ضرر على الكلى.