وزارة الصحة تدعو لخطوات عملية للتغلب على آثار الصدمة النفسية

في استمرارٍ لجهودها لتعزيز الوعي بالصحة النفسية، أطلقت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية “عِش بصحة” حملة جديدة تحت عنوان: “كيف تعتني بصحتك عند اضطراب ما بعد الصدمة؟”، وذلك استكمالًا لسلسلة رسائلها الداعمة للأشخاص المتأثرين بالصدمة النفسية.

وتأتي هذه الحملة بعد الرسالة التوعوية التي نشرتها الوزارة أمس بعنوان “كيف تساعد صديقك على التعافي من الصدمة؟”، والتي ركزت على أهمية تقديم الدعم والمساندة للآخرين. أما الحملة الجديدة، فتركز على العناية بالنفس والاهتمام الذاتي كخطوة محورية في مسار التعافي النفسي.

وتضمنت الحملة الإرشادية مجموعة من النصائح العملية، أبرزها:

تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

ممارسة تمارين التنفس بانتظام لتعزيز الاسترخاء.

الحفاظ على التواصل الإيجابي مع الآخرين والانخراط في أنشطة يومية مفيدة.

الالتزام بالنشاط البدني لتحسين الصحة العامة.

منح النفس مكافآت بسيطة بعد كل تقدم في رحلة التعافي، مثل التنزه في الهواء الطلق أو ممارسة الهوايات المفضلة.

وأكدت الوزارة أن الاهتمام بالنفس يعد خطوة أساسية لتجاوز آثار الصدمة، مشيرة إلى أن حملاتها التوعوية تأتي في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الصحة النفسية وجودة الحياة، وتشجيع الأفراد على تجاوز الأزمات بخطوات ثابتة ومتدرجة تعيد لهم التوازن والطمأنينة.