أظهرت دراسة جديدة أن الحرمان من النوم يُغير دوائر ذاكرة مُحددة، لكنها أشارت أيضاً إلى أن مُركباً مألوفاً -نتناوله بصفة يومية- يمكن أن يُساعد في استعادتها بطرق غير متوقعة. فقد توصل باحثون في كلية يونغ لو لين للطب بـ”جامعة سنغافورة الوطنية” إلى أن الكافيين قد يُعاكس آثار الحرمان من النوم على الذاكرة الاجتماعية من خلال…

يلجأ ملايين الأشخاص يوميًا إلى القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة لتعزيز التركيز ومقاومة النعاس، لكن مع الاستهلاك اليومي، لا يبقى الدماغ على حاله، بل يبدأ في التكيف تدريجيًا مع الكافيين، ما قد يؤثر على المزاج والنوم ومستوى الطاقة. وبحسب تقرير في موقع “VeryWellHealth” الصحي، يعمل الكافيين عبر منع مادة تسمى “الأدينوزين”، وهي المسؤولة عن إرسال إشارات…

  يعتقد كثيرون أن الترطيب لا يتحقق إلا بشرب الماء، لكن الأبحاث الغذائية الحديثة تشير إلى أن عدداً من المشروبات الدافئة يمكن أن يمد الجسم بالسوائل بالكفاءة نفسها، إذا استُهلك باعتدال، وهو ما يجعلها خيارًا مريحًا في الشتاء أو لمن لا يفضلون شرب الماء بكثرة. وبحسب تقرير في موقع “VeryWellHealth” الصحي، فيما يلي أربعة مشروبات دافئة…

يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين إلى أعراض انسحابية قد تكون مزعجة، أبرزها الصداع، النعاس، الشعور بالخمول والبطء الذهني أو الجسدي، أو كليهما معا. ويؤكد مختصون أن التخفيف التدريجي من استهلاك الكافيين، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء وتناول غذاء صحي، يمكن أن يحدّ بشكل كبير من هذه الأعراض. لماذا يسبب التوقف المفاجئ أعراضا انسحابية؟…

يحاول الكثير من الأشخاص التخلص من عادة شرب القهوة لبدء يومهم، أو لمتابعة أعمالهم وسط أسلوب الحياة السريع الذي يعيشه معظمنا. ويلجأ البعض إلى المشروبات منزوعة الكافيين كبديل أكثر صحة. وللتوقف عن تناول الكافيين فوائد عدة، أبرزها، بحسب موقع «ويب ميد»: التقليل من حدة القلق يمنحك الكافيين دفعةً من الطاقة، لكن في بعض الأحيان قد…

أكدت مجموعة من الخبراء أن شرب الكافيين أثناء تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية يمكن أن يغير طريقة امتصاص جسمك لهذه الأدوية، أو يزيد من آثارها الجانبية، أو يخفف من تأثيرها. وفيما يلي أبرز الأدوية التي ينبغي تجنب شرب الكافيين خلال فترة تناولها، وفقاً لما أكده خبراء لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية: الأدوية التي تؤثر على…

نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، بعدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي زيادة ارتجاع المريء. وقال «النمر» عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس»: ينصح بعدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي زيادة ارتجاع المريء بالذات في المدخنين وكذلك عدم التأثير على امتصاص الحديد في تلك الوجبة، وينصح بتأخيرها…

كشفت دراسة طبية جديدة، أن الكافيين يسهم في تقليل دهون الجسم والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عبر تأثيره المباشر على معدلات الأيض ودهون الجسم. الدراسة التي نُشرت حديثاً، وشملت بيانات أكثر من 10 آلاف شخص، أشارت إلى أن المستويات المرتفعة من الكافيين في الدم ترتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وتقليل نسبة…

رغم أن النوم الطويل يُعدّ وسيلة طبيعية لاستعادة النشاط، إلا أن البعض يستيقظ منه مصابًا بصداع مزعج بدلًا من الانتعاش. وتشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن هذا النوع من الصداع قد يكون مرتبطًا بعدة عوامل فيزيولوجية وسلوكية. أحد الأسباب الرئيسية الستة هو اضطراب الإيقاع اليومي، حيث يؤدي تغيير جدول النوم المعتاد إلى…