يعاني كثير من الأشخاص، من شهية مفتوحة قد تكون أكبر من القدرة على تناول الطعام فعلياً، حيث إن العطلات هي الوقت الأمثل للإفراط في الأكل ثم الندم سريعاً. إذا كنت قد تناولت من الطعام ما يكفي لتشعر بضيق، فهناك بعض المشروبات التي يمكنك اللجوء إليها لتهدئة معدتك فوراً، بحسب صحيفة «نيويورك بوست»: شاي الزنجبيل يُعدّ…

في ظل الانتشار الواسع للأطعمة الغنية بالبروتين مثل القهوة المدعمة وألواح البروتين والمياه البروتينية، بات كثيرون ينظرون إلى البروتين كمفتاح سريع لفقدان الوزن وزيادة اللياقة. لكن مختصين في التغذية والصحة العامة يحذرون من أن هذا الهوس قد يسبب آثارًا ضارة على الكلى، الجلد، وعمليات الأيض إذا لم يكن استهلاكه مدروسًا. أخصائية التغذية الدكتورة آنا غوردييفا…

يُعدُّ تناول الطعام وتأثيره على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) مجالاً بحثياً متنامياً ومثيراً للاهتمام. ورغم عدم وجود نظام غذائي قائم على الأدلة، يُوصى به خصيصاً لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن الدراسات الحديثة تُشير إلى وجود صلة قوية بين صحة الأمعاء وأعراض هذه الحالة، وفقاً لصحيفة «التلغراف». يُعدُّ الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة…

أظهرت العديد من الدراسات، أن بعض الأطعمة والمشروبات تحفز الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الصداع النصفي، وتختلف مسببات الصداع من شخص إلى آخر، ولكن بعض الأطعمة المركبة يمكن أن تحفز أو تفاقم أعراضه. وقدم موقع “فيري ويل هيلث” 5 أطعمة ينصح بالابتعاد عنها، لتجنب تكرار نوبات وأعراض الصداع النصفي.…

مع حلول الخريف وتغير الطقس، تتزايد الرغبة في العناية بالصحة والاطلاع على طرق طبيعية لتعزيز النوم، وتحسين الهضم، ودعم القلب والأوعية الدموية. فمن بذور اليقطين التي تبقى بعد حفلات الهالوين، إلى الخبز المخمّر، وحتى زيت الزيتون في مطبخك اليومي، هناك العديد من الأسرار البسيطة التي يمكن أن تصنع فرقاً كبيراً لصحتك. وفي هذا الملخّص الصحي…

كشفت دراسة حديثة، أجرتها “جامعة برمنغهام” البريطانية، عن وجود مستويات مرتفعة من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في المشروبات اليومية الشائعة، مثل الشاي والقهوة، مما يثير مخاوف بشأن تأثيرها على الصحة والبيئة. وبحسب ما نقل موقع “نيوز ميديكال” News Medical، تُعد هذه الجسيمات، التي وُجدت في الدم والدماغ والخصيتين، مكونا منتشرا في أجسامنا، حيث تُشكل المشروبات الساخنة…

يُعد فقدان الوزن عملية متعددة العوامل تتطلب مراعاة عدد من الجوانب، من بينها نوعية الطعام وعدد الوجبات اليومية، ومستوى النشاط البدني الممكن دون إجهاد، إضافةً إلى نوعية المشروبات المستهلكة خلال اليوم. ووفقاً لما نشره موقع Prevention، يشير أخصائيو التغذية إلى أن اختيار المشروبات المناسبة قد يسهم بشكل كبير في نجاح جهود إنقاص الوزن، إذ يمكن…