يعاني كثير من الأشخاص من صعوبات في النوم، الأمر الذي يؤثر في النهاية على صحتهم وإنتاجيتهم ومزاجهم بشكل عام. وقد أثبتت دراسات كثيرة سابقة دور النظام الغذائي في التصدي للأرق واضطرابات النوم. وفي هذا السياق، صرحت كيندال ماكينتوش، أخصائية التغذية الأميركية، لشبكة «فوكس نيوز» بأن بعض الفواكه الغنية بالهرمونات والمعادن الطبيعية قد تساعد الناس على…