صحة الذاكرة
-
من بينها التونة المعلبة.. أفضل 4 أطعمة لدعم صحة الذاكرة
تشير الأبحاث إلى أن القدرة على تعزيز الذاكرة قد ترتبط بما نأكله، فاتباع نظام غذائي يعتمد على دهون صحية وتنوع واسع من الأغذية النباتية الغنية بالمغذيات النباتية (Phytonutrients) يمكن أن يؤثر إيجاباً في صحة الإنسان. وهذه المغذيات هي مركّبات توجد في نباتات معيّنة، ويُعتقد أنها مفيدة للصحة وتساعد على الوقاية من بعض الأمراض، ولا يزال…
-
دراسة: تعدد المهام يضعف الذاكرة ويشتت الانتباه
في زمن السرعة الرقمية واعتيادنا الرد على البريد أثناء الاجتماعات أو تصفح الهاتف أثناء الطبخ، أصبح تعدد المهام سمة حياتية تُعتبر علامة على الإنتاجية، لكنها –بحسب الدراسات– تحمل آثارًا سلبية على صحة الدماغ. كشف تقرير على موقع ” OnlyMyHealth ” الصحي، أن الدماغ يبذل جهدًا إضافيًا عند الانتقال من مهمة إلى أخرى، فيما تعرفه الأبحاث…
-
4 مكملات غذائية لتعزيز قوة الذاكرة
يتم تحسين الصحة الذهنية من خلال الحصول على فيتامينات تدعم التركيز والذاكرة، ويمكن تزويد الجسم بها عبر الغذاء الطبيعي. لتحقيق نظام غذائي متوازن لصحة طويلة الأمد، يجب علينا تناول أطعمة غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، تتغير احتياجات أجسامنا من العناصر الغذائية بمرور الوقت، ومع تقدمنا في السن، تتغير احتياجاتنا الغذائية. فيتامين…