يشهد موسم الإنفلونزا لعام 2025 ارتفاعًا ملحوظًا في عدد الحالات، حيث أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة, بأن معدلات الإصابة هذا العام هي الأعلى منذ جائحة إنفلونزا الخنازير عام 2009, وبأنه لأول مرة منذ بداية جائحة كوفيد-19، يتجاوز معدل الوفيات الناجم عن الإنفلونزا نظيره المرتبط بفيروس كورونا.
ولحماية نفسك وأحبائك من الإصابة بفيروس الانفلونزا خلال هذا الموسم، يُوصى باتباع الإرشادات التالية:
- الحصول على لقاح الإنفلونزا: يُعتبر التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا أحد أهم وسائل الوقاية، حيث يقلل من خطر الإصابة ويخفف من حدة الأعراض في حال حدوث العدوى.
- ممارسة النظافة الشخصية الجيدة: غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد السعال أو العطس، يساهم في منع انتشار الفيروسات.
- تجنب الأماكن المزدحمة: البقاء بعيدًا عن التجمعات الكبيرة يقلل من احتمالية التعرض للفيروسات المسببة للإنفلونزا.
- استخدام المناديل عند السعال أو العطس: تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي والتخلص منه فورًا، ثم غسل اليدين، يساعد في الحد من انتشار الجراثيم.
- البقاء في المنزل عند الشعور بالمرض: إذا ظهرت أعراض الإنفلونزا، يُفضل الراحة في المنزل وتجنب الاختلاط بالآخرين للحد من نقل العدوى.
- تعزيز جهاز المناعة: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، يساهم في تقوية المناعة.
- الاحتفاظ باختبارات سريعة للإنفلونزا وكوفيد-19 في المنزل: توفر هذه الاختبارات وسيلة سريعة لتحديد نوع العدوى والحصول على العلاج المناسب في الوقت المناسب.
- استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض: التدخل الطبي المبكر وتناول الأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن يقلل من شدة الأعراض ويسرع من عملية الشفاء.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن تقليل مخاطر الإصابة بالإنفلونزا والمساهمة في حماية الصحة العامة خلال هذا الموسم الحرج.
اترك تعليقاً