فوائد الإفطار على “التمر” في رمضان

يُعد التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية  للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.

وأشار الأطباء إلى أن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك، وتكمن مميزات بدء الإفطار بالتمر في أنه يحتوي على سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل الفلوكوز، والسكروز، والفركتوز، والتي بدروها العمل على رفع سكر الدم، وإمداد جسمك بالطاقة بشكل مباشر فور تناولها، ويهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة، إضافة إلى أنه يحميك من التلبكات المعوية.

يذكر أن التمر يعد مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم