السهر في رمضان.. عادة شائعة تحمل أضرار صحية على القلب والذاكرة

يعتاد بعض الأشخاص على السهر طوال ساعات الليل، خاصًة خلال شهر رمضان، إلا أن هذه العادة،تندرج تحت العادات السيئة، وتؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية غير المرغوب فيها.

وتزيد قلة النوم واضطرابه من فرص التعرض لمشكلات صحية خطيرة تتمثل في أمراض القلب والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب ومرض السكري بأنواعه، كما أكدت الدراسات أن 90% ممن يعانون من الأرق يواجهون أحد المخاطر الصحية السابقة.

وتؤدي قلة النوم إلى ضعف القدرة على التركيز والانتباه، ومعرفة أسباب المشكلات وحلها، إضافة إلى عدم التذكر بشكل جيد، وذلك لأن دورة النوم طوال ساعات الليل تؤثر على كفاءة وعمل الذاكرة والمخ.

كما أن قلة النوم تزيد من الوزن بشكل ملحوظ،حيث أنها تؤدي إلى فتح الشهية وزيادة الشعور بالجوع باستمرار، ما يتطلب تناول المزيد من الطعام، وبالتالي تحدث زيادة كبيرة في الوزن.

ويذكر أن هناك دراسة أجريت عام 2004، وكشفت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة بنسبة 30% للمعاناة من السمنة مقارنة بالأشخاص الذين ينامون من 7-9 ساعات يوميًا.