استشاري يكشف عن الأطعمة التي توازن السوائل وتخفف العطش في السحور
أكد الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، أن تناول بعض الأطعمة في وجبة السحور يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
وأوضح الخضيري أن التمر والموز واللبن من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الذي يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد في التقليل من العطش.
وفي المقابل، حذر الخضيري من تناول الوجبات السريعة خلال السحور، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من الصوديوم الذي يساهم في زيادة الشعور بالعطش طوال اليوم.
وأشار أن تناول وجبة سحور متوازنة تحتوي على هذه الأطعمة يمكن أن يساهم في تحسين قدرة الجسم على الصيام، ويقلل من تأثير العطش خلال نهار رمضان.
تناول التمر والموز واللبن في وجبة السحور يقلل من العطش لإحتوائه على البوتاسيم، أما الوجبات السريعة فإنها تحتوي على الصوديوم الذي يزيد العطش.
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) March 2, 2025
