تزامناً مع رمضان.. “الصحة” توضح فوائد المشي على المدى القريب والبعيد

أكدت وزارة الصحة عبر منصة “عش بصحة” على أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً له تأثير إيجابي على الصحة العامة، سواء على المدى القريب أو البعيد، والتي تتمثل في، خفض ضغط الدم، وتقليل الشعور بالتوتر، وتحسين جودة النوم.

أما على المدى البعيد، فيساهم المشي السريع في تقليل خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب، وتقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، كما يحسن من صحة العظام، والحفاظ على وزن صحي، إضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني.