أخصائي تغذية يوضح كمية الماء التي يحتاج إليها الفرد باليوم

أوضح أخصائي التغذية “فهد السعيد”، أن الكمية التي نحتاجها يوميًا لشرب الماء تختلف من شخص لآخر.

وأشار عبر حسابه على منصة “إكس”، إلى أن ذلك يختلف حسب درجة حرارة الجو، والنشاط البدني للشخص ، والحالة الصحية للشخص.

ولفت” السعيد”، إلى أنه بشكل عام في الأجواء المعتدلة فإن التوصيات لشرب المياه يوميًا تكون للرجال حوالي ٣,٧ لتر ( 15.5 كوب)، وللنساء حوالي ٢,٧ لتر (11.5 كوب).