فيديو| طبيب أسرة يكشف عن خطوات بسيطة لحماية الدماغ من الزهايمر
أكد طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، أهمية النوم الصحي في حماية الدماغ من الإصابة بمرض الزهايمر، مشيرًا إلى أن النوم العميق يلعب دورًا حيويًا في تنظيف الدماغ من المخلفات وتعزيز وظائفه الإدراكية.
وأوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره مؤخرًا، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، والذي يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، يساعد في تعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر على المدى البعيد.
كما حذر من بعض العادات السيئة التي تؤثر على جودة النوم، أبرزها تناول الطعام قبل النوم، خاصة الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات، حيث تؤدي هذه العادة إلى اضطرابات في النوم، مما يؤثر سلبًا على صحة الدماغ.
وختم الشهري نصائحه بالتأكيد على ضرورة تبني نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد، والتغذية المتوازنة، وممارسة النشاط البدني، للحفاظ على وظائف الدماغ والوقاية من الأمراض العصبية.
تحمي دماغك بإذن الله من ألزهايمر
ولا تدفع ريال pic.twitter.com/aI2vRDHeM9
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) March 20, 2025
