استشاري: 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي

قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.

وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه المواصفات تشمل:

١ – تمر + ماء = توازن سكر الدم

٢- شوربة شوفان دافئة = سوائل+ تجهيز المعدة

٣ – بروتين صحي (لحم/دجاج/سمك) = طاقة

٤ – ألياف (سلطة/خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.

٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.