الفراولة فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، وتناولها باعتدال يمكن أن يكون له آثار إيجابية على صحة مرضى السكري والكوليسترول.
وبحسب ما جاء في صحيفة healthline، الفراولة لديها مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم كما تبطئ الألياف الموجودة في الفراولة امتصاص السكر، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
وتحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر مضاعفات مرض السكري.
نصائح لمرضى السكري عند تناول الفراولة:
• تناول كميات معتدلة من الفراولة.
• تناول الفراولة كجزء من وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والألياف.
• مراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناول الفراولة.
• استشر طبيبك لتحديد الكمية المناسبة لك.
نصائح لخفض الكوليسترول بتناول الفراولة:
• تناول الفراولة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تناول الفراولة الطازجة بدلاً من الفراولة المعلبة أو المجففة.
• تناول الفراولة مع مصادر أخرى للألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
اترك تعليقاً