التأمل وسيلة فعالة لمواجهة التوتر.. خبير يوضح الطريقة – فيديو
كشف أستاذ التربية بجامعة الملك عبدالعزيز، الدكتور يعن الله القرني، عن أسلوب فعّال يساعد في التغلب على حالات التوتر غير المفهومة، مشيرًا إلى أن التأمل يمثل الحل الأمثل لفهم أسباب القلق وإدارته بفعالية.
وأوضح الدكتور القرني، خلال لقائه في برنامج “الليوان”، أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالتوتر بعد انتهاء مواقف معينة دون معرفة السبب الحقيقي وراء ذلك، وهو ما قد يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية.
وأضاف أن التأمل في السلوكيات والتجارب السابقة يساعد الأفراد على تحديد مصدر القلق والتعامل معه بشكل أفضل، مؤكدًا أن الوعي الذاتي والمراقبة الداخلية يسهمان في الحد من المشاعر السلبية وتعزيز الاستقرار النفسي.
وشدد على أهمية ممارسة التأمل كجزء من الروتين اليومي، حيث يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة الحياة، داعيًا الجميع إلى منح أنفسهم وقتًا للتفكير والتأمل من أجل تحقيق التوازن النفسي والتخلص من الضغوط غير المبررة.
كيف تتغلب على حالات التوتر غير المبررة أو غير المفهومة؟#يعن_الله_القرني_في_ليوان_المديفر pic.twitter.com/S75blT6DZX
— الليوان (@almodifershow) March 28, 2025
