من القلب حتى القولون.. فوائد الكيوي ورحلته العلاجية

يعد الكيوي من أهم الفواكه التي لها مزايا عديدة، فوق مذاقه اللذيذ وشكله الشهي ولونه المميز، بداية من سعراته الحرارية المنخفضة واحتوائه على نسبة قليلة من الدهون والسكر مروراً بأنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وحتى احتوائه على تركيبة مميزة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

فيتامينات ومعادن: 

يعد الكيوي مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل، فيتامين ج فيتامين هـ، فيتامين ك، الفسفور، الكالسيوم، حمض الفوليك، النحاس، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الكاروتينويد مثل بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين، وهو ما ينعكس إيجابياً على صحة الجسم العامة.

فوائد الكيوي للقلب: 

يحافظ الكيوي على صحة القلب عن طريق دوره في التقليل من فرص ارتفاع ضغط الدم كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالجلطات القلبية، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية، والتي بدورها تقلل من مخاطر الكوليسترول السيئ مما يزيد من حماية القلب من الإصابة بتصلب الشرايين.

فوائد الكيوي للصدر: 

يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي “ج”، ما يجعله يلعب دوراً هاماً في تحسين أعراض الكحة وأزيز الصدر خاصة عند الأطفال كما يساعد على تعزيز المناعة وتسريع التعافي من نزلات البرد.

فوائد الكيوي للمعدة: 

يحتوي الكيوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين حالة الجهاز الهضمي، وتحسين الكثير من المشكلات الهضمية مثل الإمساك والشعور بعدم الإرتياح.

فوائد الكيوي للقولون: 

قد يساعد الكيوي في تحسين المشاكل والاضطرابات الهضمية بما فيها الأعراض المصاحبة للقولون العصبى، حيث تشير إحد الدراسات أن تناول فاكهة الكيوي لمدة 4 أسابيع يساعد على تقليل الوقت الذي يستغرقه الطعام للعبور خلال القولون ، ويخفف من الإمساك ، ويحسن وظيفة الأمعاء لدى البالغين المصابين بمرض القولون العصبي.

فوائد الكيوي للكلى: 

الكيوي غني بفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة التى تساعد فى دعم صحة الكلى، ولكن يخشى البعض من أن الكيوي قد يسبب في تكوين حصوات الأوكسالات.

ولكن أوضحت بعض الدراسات أن تناول الكيوي بشكل معتدل لن يشكل خطراً ولن يسبب الحصوات، ولكن في حالة كنت تعاني من الحصوات بالفعل فعليك مراجعة الطبيب أولاً في الأطعمة المسموح لك بها.

فوائد الكيوي لمرضى السكري: 

الكيوي من أكثر الفواكه المرشحة لمريض السكري كوجبة خفيفة أو في الإفطار والعشاء مع بعض الفواكه الأخرى والمكسرات والزبادي، حيث يتميز الكيوي بأنه ذو مؤشر سكري منخفض لا يرفع السكر في الدم بنسبة كبيرة، ومنخفض الدهون، كما أنه منخفض الكربوهيدرات إضافة إلى أنه يحتوي على عناصر غذائية تعزز الصحة العامة لمريض السكري.

فوائد الكيوي للأطفال: 

يمنح الأطفال مناعة أقوى في مواجهة العدوى الفيروسية أو البكتيرية، كما يحسن صحة جهازهم الهضمي، ويمنحهم المزيد من الطاقة، إضافة إلى أنه يساهم في حمايتهم من الأنيميا وهشاشة العظام.