ضعف العضلات.. أسبابه الشائعة وطرق الوقاية منه

يحدث ضعف العضلات أو انخفاض طاقة العضلات عندما لا تستطيع العضلات التقلص بشكل كامل أو صعوبة القيام بحركة بسيطة، وغالبًا ما يُصاب معظم الأشخاص بضعف العضلات في مراحل عمرية مختلفة، وذلك بسبب العادات الخاطئة، وهو ما يمكن علاجه بقسط من الراحة، أما ضعف العضلات المتواصل، وبدون أسباب واضحة، أو تفسير طبيعي فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية تستدعي التدخل الطبي.

أسباب وهن العضلات:-

متلازمة التعب المزمن: 

تُعد هذه المتلازمة من أهم أسباب ضعف العضلات، وهي حالة من التعب تصيب الجسد بشكل كامل دون تفسير واضح، وفي بعض الأحيان تكون نتيجة عدوى فيروسية أو إجهاد شديد، حيث تؤدي تلك المتلازمة إلى ضعف العضلات إضافة إلى بعض الأعراض الأخرى، مثل، الصداع، والخمول، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة.

وتساهم بعض الأدوية في علاج متلازمة التعب المزمن، بجانب الاهتمام بالتغذية السليمة والجيدة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وهو ما يساهم في تخفيف ضعف العضلات بالجسم.

ضمور العضلات: 

ضمور العضلات هو عدد من الأمراض الموروثة، والتي تسبب في ضعف العضلات مع مرور الوقت، ويرجع هذا التلف والضعف إلى نقص بروتين الديستروفين، وهو بروتين مهم لوظيفة العضلات، كما يمكن أن يسبب نقص هذا البروتين مشكلات في المشي والبلع والتنسيق بين العضلات.

وقد يحدث الضمور العضلي في مراحل عمرية مختلفة، ولكن في الغالب، يتم تشخيصه منذ الطفولة وتزداد فرص الإصابة به لدى الذكور.

ويُعاني أغلب الأشخاص المصابين بضمور العضلات من صعوبة المشي، ويصعب علاج هذا المرض في أغلب الأحيان، وفي مقدرة بعض الأدوية والعلاجات الطبيعية المساعدة في تخفيف أعراض المرض.

لين العظام: 

لين العظام من الأمراض الناتجة عن مشكلات في تكوين العظام، وهي حالة تختلف عن هشاشة العظام، حيث يصيب لين العظام الكبار، ويحدث ذلك بسبب نقص في كمية فيتامين د بالجسم، وكذلك في مستويات الكالسيوم، ولا تقتصر تأثيرات هذا اللين على العظام فحسب، بل يعد سبباً من أسباب ضعف العضلات.

نقص البوتاسيوم في الدم: 

عند انخفاض مستويات البوتاسيوم بالدم، يؤدي ذلك إلى ضعف في الخلايا العصبية والعضلية، كما أنه يؤدي لعدم انتظام نبضات القلب، ويعد البوتاسيوم ضروري لعمل هذه الخلايا بصورتها الجيدة، وخاصةً الخلايا العضلية في القلب، وتحتاج هذه المشكلة إلى بعض العلاجات التي تعوض نقص البوتاسيوم بالجسم.

نقص التغذية: 

يعد نقص التغذية من أبرز أسباب، ضعف العضلات، وهو عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية المهمة، حيث أن عدم تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتينات اللازمة، وغيرها من الأطعمة بكميات مناسبة، يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على صحة ووظائف أعضاء الجسم، ولاسيما العضلات، وفي حالة تناول الأطعمة الصحية بانتظام فسوف تقلل من فرص الإصابة بمختلف الأمراض، ومن بينها ضعف العضلات.

الإجهاد الشديد: 

يحدث الإجهاد الشديد للعضلات نتيجة ممارسة الرياضة العنيفة، أو الصدمات التي يمكن أن تصيب الجسم، ويعد ذلك من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ضعف العضلات، حيث يجب ممارسة الرياضة المناسبة للجسم تحت إشراف متخصصين، كما يجب حصول الجسم على الراحة وعدم إجهاده باستمرار.