فيديو| اخصائي: السكريات والوجبات السريعة من أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم، مشددًا على أن تحديد السبب هو الخطوة الأولى والأساسية لعلاج هذه المشكلة الصحية الشائعة.
وأوضح الحداد، في مقطع فيديو متداول عبر منصات التواصل، أن من أهم العوامل المسببة لاحتباس السوائل: الإفراط في تناول السكريات والشوكولاتة، وكثرة استخدام الملح في الطعام، إضافة إلى الاعتماد على الأطعمة المقلية والدهون غير الصحية، وتكرار تناول الوجبات السريعة.
وأشار إلى أن علاج احتباس السوائل يبدأ بوقف المسبب فورًا، مع إدخال عادات صحية تساعد في تصريف السوائل من الجسم، من أبرزها شرب كميات كافية من الماء، وتناول الفواكه المرطبة مثل البطيخ، الشمام، والخيار.
وأضاف الحداد أن تناول الليمون سواء عبر العصير أو ضمن الطعام، وإدخال الكرفس ضمن النظام الغذائي، وشرب القهوة العربية، يُعد من الخطوات المفيدة، إلى جانب أهمية الانتظام في النشاط البدني، وخصوصًا رياضة المشي.
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) May 10, 2025
