خبراء تغذية يكشفون: هذه المشروبات تنظف الجسم وتثبت مستويات السكر طبيعيًا

كشف تقرير نشره موقع “Harvard” الطبي عن مجموعة من المشروبات الصباحية التي يوصي بها خبراء التغذية، لما لها من دور فعّال في طرد السموم من الجسم وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

ووفقًا للتقرير، فإن أبرز هذه المشروبات تشمل:

ماء الليمون الدافئ
يُعد من المطهرات الطبيعية للجسم، حيث يعمل على تحفيز الكبد للتخلص من السموم، كما يساهم في إبطاء امتصاص السكر في الدم عند تناوله صباحًا.

الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة، وعلى رأسها مركب “الكاتيكين”، الذي يُساعد في تنشيط عملية الأيض وتقليل مقاومة الإنسولين. ويوصى بتناوله بعد الإفطار بنصف ساعة لتحقيق أفضل فائدة.

مشروب القرفة بالعسل
يساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، في حين يُوفر العسل طاقة طبيعية دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستوى السكر.

عصير البنجر (الشمندر)
يعزز الدورة الدموية ويساعد في تنقية الدم، بفضل احتوائه على نسبة عالية من النترات الطبيعية التي تدعم وظائف القلب والأوعية.

الماء المنقوع بالأعشاب والفواكه
يُنصح بإضافة شرائح من الخيار أو الزنجبيل أو أوراق النعناع إلى الماء وتركها لليلة كاملة، للحصول على مشروب منعش يعزز الترطيب ويُقلل الرغبة في تناول المشروبات السكرية.

وأكد التقرير أن إدراج هذه المشروبات ضمن الروتين الصباحي يسهم في تحسين الصحة العامة، ويدعم الجسم في مواجهة الالتهابات وتقلبات مستويات الجلوكوز، خاصة لدى من يعانون من مقدمات السكري أو يسعون للوقاية منه.