فيديو| مختص تغذية يوضح: هذه أكثر أنواع المكسرات فائدة لصحة الجسم
كشف مختص تغذية في مقطع فيديو متداول عن أبرز أنواع المكسرات وأكثرها فائدة من الناحية الغذائية، موضحًا الفروق الجوهرية بين كل نوع بناءً على محتواه من العناصر الغذائية وتأثيره على صحة الجسم.
وأوضح أن الفول السوداني يُعد من أغنى المكسرات بالبروتين، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون إلى زيادة الكتلة العضلية، بينما يحتوي كل من الجوز البرازيلي واللوز على نسب عالية من المغنيسيوم، مما يُسهم في تحسين جودة النوم.
وأشار إلى أن عين الجمل (الجوز) يُعد من أغنى المصادر النباتية بـ أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا فعالًا في خفض الدهون الثلاثية وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
كما بيّن أن اللوز يتميز بكونه من أكثر المكسرات احتواءً على الألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في ضبط ضغط الدم.
واختتم المختص حديثه بالإشارة إلى أن الفستق الحلبي يتصدر المكسرات من حيث محتواه العالي من البوتاسيوم، وهو عنصر أساسي لمن يعانون من عدم انتظام ضربات القلب.
— مكة (@maka85244532) August 2, 2025
