حذر خبراء صحيون من أن الإفراط في تناول مشروب الماتشا قد يؤثر سلبًا على مستويات الحديد في الجسم، ما قد يؤدي إلى فقر الدم، خصوصًا لدى الأشخاص النباتيين أو الذين يعانون من نقص الحديد مسبقًا.
وجاء هذا التحذير بعد أن كشفت الممرضة والمؤثرة لين شازين عبر منصة “تيك توك” تجربتها الشخصية، حيث أوضحت أن استهلاكها المفرط للماتشا تسبب لها بفقر دم حاد، رغم ثبات نظامها الغذائي، وذلك وفقًا لموقع Health.
أشار الخبراء إلى أن تناول الماتشا مباشرة بعد الوجبات الغنية بالحديد قد يعيق امتصاص الجسم لهذا المعدن الضروري، مما يرفع خطر الإصابة بفقر الدم.
أوصى الخبراء بتناول الماتشا بين الوجبات، وترك فاصل زمني من ساعة إلى ساعتين بعد الأطعمة أو المكملات الغنية بالحديد، مع عدم تجاوز كوب واحد يوميًا. كما شددوا على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر كافية من الحديد وأطعمة غنية بفيتامين سي لتعزيز الامتصاص.
اترك تعليقاً