6 مشروبات يومية تثبت فعاليتها في خفض سكر الدم دون أدوية

كشف موقع “Very Well Health” الطبي عن قائمة من المشروبات التي تساهم بشكل فعّال في ضبط مستويات السكر في الدم، مشيرًا إلى أن إدراجها ضمن الروتين الغذائي اليومي قد يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على تحسين حالتهم الصحية.

ووفقًا للموقع، تأتي أبرز هذه المشروبات على النحو التالي:

الحليب المُخمّر: أظهرت دراسة حديثة أن تناول 2.5 كوب من الحليب المخمّر يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يقلل بشكل ملحوظ من مقاومة الأنسولين لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني.

الماء: زيادة استهلاك الماء ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بداء السكري، كما قد تسهم في خفض مستويات السكر لدى المصابين به.

حليب الأبقار: بعض الأبحاث وجدت أن حليب الأبقار يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

الشاي الأخضر: لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فهو يعزز حساسية الأنسولين ويقلل الالتهابات، مما يدعم استقرار مستوى السكر في الدم.

الشاي الأسود: دراسة حديثة أوضحت أن تناول كوب واحد على الأقل يوميًا من الشاي الأسود يقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 14%.

عصير الطماطم: يتميز بمؤشر غلايسيمي منخفض، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر، كما يعزز تنظيمه بشكل طبيعي.

وأكد الموقع أن هذه المشروبات لا تُغني عن الاستشارة الطبية، لكنها تُعد خيارات آمنة وفعّالة لدعم التحكم في مستويات السكر ضمن نمط حياة صحي متوازن.