النمر يحذر: القهوة المتأخرة تسبب نومًا سطحيًا ومتقطعًا
كشف استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر عن أفضل وقت لتناول القهوة.
وقال النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة إكس: لا تتقهوى بعد صلاة العصر لأن الجسم يختلف في سرعة تخلصه من الكافيين من شخص لآخر تقريبا المتوسط من “7:3” ساعات ربما أطول في بعض الأشخاص.
وتابع: من يشرب قهوته متأخراً قد ينام لكن نومه يكون سطحياً ومتقطعاً دون أن يشعر، ناصحا: اجعل القهوة/الشاي قبل وقت نومك بـ 8ساعات على الأقل لتستمتع بنوم عميق.
*نصيحة:
لا تتقهوى بعد صلاة العصر !*لماذا؟
لأن الجسم يختلف في سرعة تخلصه من الكافيين من شخص لآخر تقريبا المتوسط من ٣ – ٧ ساعات ربما أطول في بعض الأشخاص.
فمن يشرب قهوته متأخراً قد ينام…لكن نومه يكون سطحياً ومتقطعاً دون أن يشعر.لذلك:
اجعل القهوة/الشاي قبل وقت نومك بـ ٨ ساعات…— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) October 22, 2025
