طبيب يكشف 6 طرق فعّالة للتخلص من الدهون الحشوية والكرش
كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن 6 طرق للتخلص من الدهون الحشوية والكرش.
وقال الشهري عبر حسابه على منصة إكس: أولًا قلل من النشويات واقطع السكر وتجنب سكر الفاكهة “الفركتوز” الموجود بكثرة في التمر العسل وابعد الأكل عن النوم ولا تأكل بعد 8 مساء، مضيفا: ثانيًا اعمل صيام متقطع ١٦-٨.
وأشار: ثالثا أول ما تصحى لا تأكل واجعل أول 3 ساعات من يوم تصحى بدون أكل ولا قهوة، ورابعا اعمل رياضة خاصة آخر ساعات الصيام المتقطع.
وتابع: خامسا اشرب مشروبات صحية وابعد عن الأكلات المضروبة والزيوت الغير صحية، وسادسا ابعد عن التوتر والضغوطات لأنها تخل جسمك يفرز هرمون الكورتيزول وهذا يفرز سكر للدم مما يسبب سمنة في النهاية وغالبا تكون على شكل “كرش”.
كثير يسألني عن الدهون الحشوية كيف ننزلها
خذ مني هذي الست نقاط:أولًا قلل من النشويات واقطع السكر وتجنب سكر الفاكهة “الفركتوز” الموجود بكثرة في التمر العسل وابعد الاكل عن النوم ولا تاكل بعد 8 مساء
ثانيًا اعمل صيام متقطع ١٦-٨ تكلمت لكم عنه كثير وهذا رابطه https://t.co/6fkWCeZGY8… pic.twitter.com/aMsoKeDv7y
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) November 19, 2025
