استشاري: المشي لدقائق بعد الأكل يخفّض حِدَّة ارتفاع السكر

أوضح الدكتور خالد النمر إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أهمية المشي لتقليل ارتفاع السكر.

وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن دقائق من المشي بعد الأكل تخفّض حِدَّة ارتفاع سكر ما بعد الوجبة، لذلك يفضل المشي للسيطرة على ارتفاعه.

كان النمر أكد في وقت سابق أن الغضب الحاد قد يرفع الضغط الانقباضي خلال دقيقتين فقط؛ لأن الغضب ليس مجرد انفعال؛ بل عبءٌ ثقيل جداً على القلب.

دقائق مشي بعد الأكل تخفّض حِدَّة ارتفاع سكر ما بعد الوجبة.
امشِ… وألجِم ارتفاع السكر.

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) November 26, 2025