صدمة باردة للقلب.. مخاطر صحية للاستحمام بالماء البارد
حذّر خبراء صحيون من الاستحمام المفاجئ بالماء البارد، مؤكدين أنه قد يؤدي إلى ارتفاع حاد ومفاجئ في ضغط الدم نتيجة انقباض الأوعية الدموية وتنشيط الجهاز العصبي المسؤول عن إفراز هرمونات التوتر، وهو ما قد يشكّل خطورة خاصة على المصابين بأمراض القلب.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن التعرض المفاجئ للبرودة يُحدث استجابة فسيولوجية سريعة في الجسم، حيث تؤدي ملامسة الماء البارد للجلد إلى تضيق الأوعية الدموية السطحية للحد من فقدان الحرارة، ما يرفع مقاومة الأوعية الدموية ويجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم.
وأوضح التقرير أن الجهاز العصبي الودي ينشط فور التعرض للماء البارد، ما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر وارتفاع معدل ضربات القلب وقوة انقباضه، وهو ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم خلال ثوانٍ، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكدت دراسة منشورة في الدورية الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن التعرض للبرد، حتى لدى الأشخاص الأصحاء، يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم ومؤشرات الإجهاد الوعائي، مع تضاعف هذه التأثيرات لدى مرضى القلب. وأشارت إلى أن الاستحمام بالماء البارد، وإن كان أقل شدة من الغمر الكامل، قد يُحدث استجابة مشابهة لدى بعض الأشخاص.
الفئات الأكثر عرضة للمخاطر
وبيّن الخبراء أن الاستحمام المفاجئ بالماء البارد يشكّل خطورة أكبر على:
المصابين بارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشرايين التاجية.
من يعانون من اضطرابات نظم القلب أو لديهم تاريخ مرضي مع السكتات الدماغية.
الأشخاص غير المعتادين على التعرض للبرد، حيث قد تظهر عليهم أعراض مثل الدوار، ضيق التنفس أو اضطرابات مؤقتة في ضربات القلب.
هل يتكيف الجسم مع الماء البارد؟
وأشار التقرير إلى أن بعض الدراسات أظهرت قدرة الجسم على التكيف التدريجي مع البرودة عند التعرض المتكرر والمعتدل لها، كما هو الحال لدى السباحين في المياه الباردة أو المقيمين في مناطق باردة، شريطة أن يكون التعرض تدريجيًا وتحت السيطرة، دون صدمات مفاجئة.
نصائح للاستحمام بالماء البارد بأمان
ونصح الخبراء باتباع عدد من الإرشادات لتقليل المخاطر، من بينها:
خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا بدلًا من التعرض المفاجئ.
استخدام ماء بارد معتدل وتجنب الماء شديد البرودة.
عدم الجمع بين الاستحمام البارد وعوامل إجهاد أخرى مثل التمارين العنيفة أو الجفاف.
استشارة الطبيب، خصوصًا لمرضى القلب وضغط الدم، ومراقبة أي أعراض غير طبيعية.
