فوائد متعددة في كوب واحد.. لماذا يُنصح بتناول شاي الكركديه يوميًا؟
كشفت أبحاث حديثة أن شاي الكركديه يُعد من المشروبات الصحية الغنية بالفوائد، خاصة عند تناوله يوميًا دون إضافة سكر، لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية وتأثيرات إيجابية على صحة القلب والوزن ومستويات السكر في الدم.
ووفقًا لما نشرته مجلة «هيلث»، يتميز شاي الكركديه بكونه خاليًا من السعرات الحرارية، وغنيًا بمركبات نباتية نشطة مثل فيتامين C، الكاروتينات، والأنثوسيانين، التي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل تلف الخلايا، ما يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
وأظهرت الدراسات أن شاي الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مع فعالية ملحوظة قد تقترب من تأثير بعض الأدوية المستخدمة لهذا الغرض، مقارنة بأنواع أخرى من الشاي.
كما أشارت دراسة أُجريت عام 2019 إلى أن تناول مستخلص الكركديه ساهم في تقليل مؤشرات الالتهاب في الجسم، ما يدعم الصحة العامة ويحد من الالتهابات المزمنة.
وفيما يتعلق بالوزن، يُعد شاي الكركديه خيارًا مثاليًا للراغبين في التحكم بالوزن، إذ يعزز الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي عند استبداله بالمشروبات المحلاة.
وبيّنت أبحاث أخرى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه تساهم في تحسين صحة الكبد وتقليل تراكم الدهون فيه، إضافة إلى دورها في حمايته من الإجهاد التأكسدي.
كما أظهرت دراسات مخبرية امتلاك الكركديه خصائص مضادة للبكتيريا، مع فعالية في الحد من نمو بعض البكتيريا المعوية المسببة للإسهال، ما يجعله قريب التأثير من بعض المضادات الحيوية الطبيعية.
وعلى صعيد تنظيم السكر في الدم، تساعد مركبات الفلافونويد والأحماض العضوية في تحسين حساسية الجسم للإنسولين وخفض مستويات السكر المرتفعة لدى بعض البالغين، ليُعد شاي الكركديه خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله دون تحلية.
