بإصبعين فقط.. طريقة سهلة للاطمئنان على صحة القلب
كشف الدكتور ياسر التميمي عن طريقة بسيطة يمكن من خلالها الاطمئنان مبدئيًا على صحة القلب، وذلك باستخدام إصبعين فقط لقياس نبضات القلب.
وأوضح التميمي أن الطريقة تعتمد على وضع الإصبعين على أماكن محددة في اليد أو الرقبة للشعور بنبضات القلب وقياسها بشكل صحيح، مشيرًا إلى أن هذه الخطوة تساعد على إعطاء مؤشر أولي عن انتظام ضربات القلب.
وبيّن أن قياس النبض يتم لمدة 15 ثانية فقط، ثم يُضرب عدد النبضات في الرقم 4 لاستخراج عدد ضربات القلب في الدقيقة، موضحًا أن المعدل الطبيعي يتراوح ما بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
وأشار إلى أنه في حال كان عدد النبضات أقل من 60 أو أكثر من 100، يُنصح بمراجعة الطبيب للاطمئنان وإجراء الفحوصات اللازمة، لافتًا إلى أن انخفاض النبض عن 60 قد يكون طبيعيًا لدى بعض الرياضيين ولا يدل بالضرورة على مشكلة صحية.
وأكد الدكتور التميمي أن هذه الطريقة لا تُغني عن الفحص الطبي المتخصص، لكنها تُعد وسيلة بسيطة وسريعة للملاحظة الأولية والوعي بصحة القلب.
— فيديوهات منوعة (@EsmailBaher) January 2, 2026
