طبيب يكشف أسرار الاستشفاء من التوتر والضغط النفسي _فيديو
كشف استشاري طب الأسرة الدكتور سليمان العقل عن أبرز السبل للتخلص من الإرهاق واستعادة التوازن النفسي والتعافي من القلق والضغوط.
وأوضح، خلال حديثه في برنامج «سيدتي»، أن التوتر والضغوط النفسية والجسدية تترك آثارًا سلبية على الصحة في حال عدم منح الجسد والعقل وقتًا كافيًا للاستشفاء والراحة، خاصة خلال الإجازات.
وأشار إلى أن النوم الصحي يُعد من أهم عوامل التعافي، ويتمثل في النوم لمدة 8 ساعات ليلًا داخل غرفة مظلمة، مع الابتعاد عن استخدام الجوال قبل النوم.
كما نصح بممارسة أنشطة تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا والسباحة، إلى جانب قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء دون سهر، لما لذلك من دور كبير في تحسين الصحة النفسية والجسدية.
النوم الصحي من أهم أسباب التخلص من الإرهاق والتعافي من القلق والضغط
د. سليمان العقل – استشاري طب الأسرة@SolimanAlakel@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/1kOhiI4r0v
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 12, 2026
