صباح جديد.. والهدوء يصنع الفرق

تشير دراسات حديثة إلى أن بدء اليوم بروتين هادئ، ولو لدقائق قليلة، يسهم في تحسين المزاج وزيادة التركيز طوال اليوم.
خبراء ينصحون بتقليل التعرّض المبكر للشاشات، واستبداله بلحظات بسيطة مثل المشي القصير، أو شرب القهوة بهدوء، أو متابعة محتوى إيجابي خفيف.

ويؤكد مختصون أن هذه العادات الصغيرة تصنع فارقًا حقيقيًا في جودة اليوم، وتمنح الذهن مساحة أصفى للتعامل مع الضغوط، في وقت تتسارع فيه وتيرة الحياة.