هل الصيام المتقطع يسبب التوتر والعصبية؟.. استشاري يوضح
علّق استشاري طب الباطنة والأورام الدكتور رضا بخش على تساؤل حول ما إذا كان الصيام المتقطع يسبب التوتر والعصبية، موضحًا أن الصيام قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف ومؤقت في هرمونات التوتر مثل النورأدرينالين والكورتيزول.
وبيّن بخش، عبر منصة «إكس»، أن هذا الارتفاع يحدث بهدف استنفار الجسم لحرق الطاقة، ويُعد توترًا إيجابيًا وعابرًا، ويمكن التخفيف من آثاره بشرب كوب من الماء مع رشة خفيفة من الملح البحري، أو من خلال المشي وممارسة رياضة خفيفة.
وأكد أن هذا التأثير يُعد مهمًا ومفيدًا لحرق الدهون، مشيرًا إلى أن الصيام، شأنه شأن الرياضة، يعتمد على تعريض الجسم لتوتر مؤقت يهدف إلى تحفيزه على حرق الدهون وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي.
هل #الصيام_المتقطع يسبب توتّر و عصبية !؟
الصيام يرفع هرمونات التوتر النورأدرينالين و الكورتيزول بشكل طفيف لغرض استنفار الجسم لحرق الطاقة .. و هو تأثير طفيف و توتّر إيجابي و عابر ممكن التخفيف منه بشرب كأس من الماء مع رشة ملح بحري خفيفة او المشي او ممارسة رياضة خفيفة ..
لكنه…
— د.رضا بخش dr.bakhsh (@bakhsh_reda) January 27, 2026
