انتبه لطعامك.. هذه «الثلاثة الأشرار» أخطر على قلبك

حذّر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من ثلاثة مكونات غذائية وصفها بـ”الثلاثة الأشرار”، مشدداً على ضرورة تجنبها أو الالتزام بالحدود الدنيا منها للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

وأوضح “النمر” عبر حسابه الرسمي أن هذه القائمة تشمل: المالح، والحالي (السكريات)، والدقيق الأبيض، عازياً التحذير إلى دورها المباشر في زيادة خطر الإصابة بأمراض العصر المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري.

وفصّل الدكتور النمر الكميات التي يتجاوز فيها الطعام الحد الآمن ويتحول فيها إلى خطر صحي، على النحو التالي:

المالح: ما يتجاوز 5 جرامات يومياً.

الحالي (السكريات): ما يتجاوز 25 جراماً يومياً.

الدقيق الأبيض: يُنصح بتجنبه واستبداله بالبدائل الصحية.

واختتم “النمر” نصيحته بالتشديد على الابتعاد عن هذه المكونات الثلاثة قدر الإمكان، داعياً إلى “الاستمتاع بالطيبات” من الأغذية الصحية البديلة التي تعود بالنفع على الجسم وتقي من الأمراض المزمنة.