النمر: المشي المنتظم يقلّل وفيات أمراض القلب بشكل ملحوظ
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن الالتزام بالمشي المنتظم—even ولو لفترات قصيرة—يسهم بشكل واضح في خفض معدلات الوفيات الناتجة عن أمراض القلب.
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة «إكس»، أن الفوائد الصحية للمشي تتضاعف عند الاستمرار عليه لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، لما له من أثر إيجابي على صحة القلب والدورة الدموية.
وأشار إلى أن تبني نمط حياة صحي لا يقتصر على النشاط البدني فقط، بل يشمل أيضًا الانتباه للعادات الغذائية اليومية، لافتًا إلى أهمية تقليل الصوديوم في الأطعمة الشائعة مثل الخبز والمعجنات.
وبيّن أن خفض استهلاك الصوديوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في السيطرة على ضغط الدم، ويسهم في تقليل معدلات الإصابة بأمراض القلب على مستوى المجتمع، داعيًا إلى وعي غذائي أكبر واختيارات صحية مستدامة.
