فيديو| طبيب أسرة يكشف أفضل توقيت للمشي في رمضان
كشف طبيب الأسرة سعود الشهري عن الفوائد الصحية للمشي قبل الإفطار خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن هذه الفترة تُعد من أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني الخفيف.
وأوضح الشهري، في مقطع فيديو، أن المشي قبيل أذان المغرب يسهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون المخزنة، مشيرًا إلى أن الجسم في هذه المرحلة يعتمد بدرجة أكبر على الدهون كمصدر للطاقة، ما يساعد على تقليل الشحوم وتحسين معدل الحرق.
وأضاف أن المواظبة على المشي قبل الإفطار تنعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزز كفاءة الدورة الدموية، فضلًا عن دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بقلة الحركة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب مساهمتها في إبطاء مظاهر الشيخوخة وتحسين اللياقة العامة.
وأشار إلى أهمية أن يكون المشي بوتيرة معتدلة ولمدة مناسبة، مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص، لتجنب الإجهاد أو انخفاض مستوى السكر في الدم، خاصة لدى كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.
المشي قبل الفطور يسبب جلطة❌ pic.twitter.com/LcUTEux8rx
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) February 20, 2026
