استشاري قلب يحذر من الإفراط في السكر: خطر مضاعف على القلب
حذّر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر من أن الاستهلاك المزمن المرتفع للسكر المضاف، بما يزيد على 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية (أي ما يعادل تقريباً من 25 إلى 36 جراماً من السكر)، يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الوفاة القلبية. وأكد أن الإفراط المستمر في تناول السكريات يشكل عبئاً كبيراً على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأشار إلى أن الوصول إلى مستويات عالية جداً من السكر، تعادل 25% أو أكثر من إجمالي السعرات اليومية، قد يضاعف خطر الوفاة القلبية أو يزيد عليه، ما يستدعي الانتباه إلى كمية السكر المخفي في المشروبات والأطعمة المصنعة.
وأوضح النمر عبر حسابه في منصة “إكس” أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة، قائلاً: “ليكن الشاهي المُرُّ صديقاً لك”، داعياً إلى تقليل السكر في المشروبات، وعدم تجاوز ثلاث تمرات يومياً مع الدلة، حفاظاً على صحة القلب وتقليل عوامل الخطورة.
الاستهلاك المزمن المرتفع للسكر المضاف (>10% من السعرات الحرارية اليومية تقريباً من ٢٥ جم الى ٣٦ جرام سكر) يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الوفاة القلبية.
وعند مستويات عالية جداً (≥25% من السعرات) قد يصل الخطر إلى الضعف أو أكثر.الشاهد:
١.ليكن الشاهي المُرُّ صديقاً لك.
٢. ولا تتجاوز… pic.twitter.com/JVDTsRB2Gm— أ.د.خالد النمر (@ALNEMERK) February 28, 2026
