استعرض المختص في التدريب الرياضي محمد الفوزان أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان بما يتناسب مع الصيام ويحافظ على صحة الجسم.
وأوضح الفوزان خلال ظهوره ببرنامج الراصد، أن أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري أو ضغط الدم أو أمراض الكلى والقلب لا يُنصح لهم بممارسة النشاط الرياضي خلال نهار رمضان، مشددًا على أن الأفضل لهم ممارسة الرياضة بعد صلاة التراويح، وذلك بعد تناول الإفطار وإعطاء المعدة نحو ثلاث ساعات لبدء عملية الهضم.
وأضاف أن الأشخاص الأصحاء يمكنهم ممارسة الرياضة قبل الإفطار بحوالي ساعة، شريطة أن تكون في أماكن بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة والرطوبة المرتفعة التي تتجاوز 40%، مع تجنب الأجواء المكتومة، مثل المشي في المولات المكيفة أو على المضامير المظللة والمشجرة.
المختص في التدريب الرياضي محمد الفوزان يستعرض أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان بما يتلاءم مع الصيام ويحافظ على صحة الجسم pic.twitter.com/Ai9qHSu0MH
— الراصد (@alraasd) March 8, 2026
اترك تعليقاً